食事を制限すること痩せることに直接関連した行為かもしれま
せん。
確かに食事の量を減らすことによって体内に取り込む量が減る
わけですから体重を減らすことに直結するわけですよね。
何も考えずに痩せたいと思えばそれでもいいような気もします。
でもそんな事をして体は大丈夫なんでしょうか。
本来体は何もしなくても日々生きるためにエネルギーが消費さ
れています。
ですからじっとしていてもカロリーは消費されていくわけなん
です。
仕事で体を動かしたり運動したりすれば尚更エネルギー消費量
は増していきます。
むやみに食事制限するとその必要最低限のカロリー消費量を下
回ってしまう可能性があります。
そしてそれが続けば生きていくためのカロリーが制限されてい
くことになり、放っておけば生命に危険が及ぶ可能性がありま
す。
だから何も考えずに食事制限することってとても危険なんです
よね。
とはいっても適度に減らす必要はやっぱりある程度は必要なの
でしょうか？
食べたい食事を我慢することはとっても忍耐が必要ですしスト
レスも溜まってしまいそうです。
